Những yếu tố nên ưu tiên để nâng cao chất lượng sức khỏe, công việc
Ngồi làm việc quá nhiều không chỉ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng công việc. Do đó, có những yếu tố nên được ưu tiên để đảm bảo trạng thái sức khỏe tốt và hiệu quả công việc được tối ưu.
Bàn làm việc phù hợp
Tiêu chí quan trọng đầu tiên luôn phải lưu tâm đó là chiếc bàn làm việc phải phù hợp. Phù hợp ở đây là phù hợp về độ cao để cơ thể ngồi đúng tư thế. Hãy đảm bảo chân cách mặt bàn ít nhất 5-10cm, song song với mặt đất, tránh chọn những bàn có hộc tủ hoặc ngăn kéo quá lớn dưới gầm bàn, gây cản trở cho việc duỗi chân và lưu thông máu. Hai khuỷu tay bạn nên được đặt vuông góc với mặt bàn và cổ tay thẳng hàng với bàn phím, Kích thước mặt bàn đủ để làm việc thoải mái.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn bàn nâng hạgiúp điều chỉnh độ cao theo mong muốn, thậm chí có thể giúp bạn đứng làm việc, hạn chế những tác động do ngồi nhiều mang lại. Bàn làm việc điều chỉnh độ cao cũng là cứu tinh cho sự sáng tạo và khơi nguồn cảm hứng làm việc, vì khi đứng, máu lưu thông lên não tốt hơn, từ đó giúp chúng ta làm việc với trạng thái tinh thần tốt hơn.
Sử dụng ghế ngồi chất lượng
Ghế ngồi là thứ không thể thiếu khi làm việc với máy tính. Dù xu hướng đứng làm việc ngày càng gia tăng, nhưng rõ ràng là không thể không ngồi. Đứng quá nhiều cũng gây mỏi chân và có thể giãn tĩnh mạch, do đó cách tốt nhất xen kẽ giữa ngồi và đứng sao cho phù hợp. Nhưng để có thể ngồi làm việc thoải mái và đạt hiệu suất tốt, chúng ta cũng cần một chiếc ghế chất lượng, êm ái, hỗ trợ tư thế ngồi làm việc đúng.
Ghế công thái học là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn ngồi đúng chuẩn, cảm nhận sự êm ái, dễ chịu để luôn hoàn thành công việc một cách tốt nhất.
Hãy ngồi đúng tư thế
Đây là điều mà ai cũng biết để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể ngồi đúng tư thế là điều không hề dễ dàng. Đa số chúng ta sẽ chúi về phía trước hoặc trườn dài trên ghế do quá mệt mỏi.
Để làm được điều này, bạn cần thiết lập cho mình thói quen ngồi thẳng lưng, tựa vào tựa lưng ghế, mắt nhìn thẳng vào màn hình, chân vuông góc với mặt đất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sẵn sàng đứng dậy khi cảm thấy mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Sự nghỉ ngơi hợp lý sẽ mang lại hiệu suất công việc tốt nhất.
Rèn luyện sức khỏe thường xuyên
Bên cạnh các yếu tố cần cải thiện khi làm việc, bạn cũng nên nâng cao nội lực của bản thân bằng cách rèn luyện sức khỏe thường xuyên. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn luôn minh mẫn, hạn chế những cơn mệt mỏi kéo đến để từ đó có thể làm việc được hiệu quả.
Kết luận
Công việc và sức khỏe là 2 yếu tố quan trọng trong cuộc sống của mỗi người và việc nâng cao chất lượng giúp cuộc sống của bạn ngày càng tốt hơn. Ngoài những yếu tố trên, vẫn còn những vấn đề khác bạn cần cải thiện: decor không gian làm việc tạo cảm hứng, trang bị thêm các phụ kiện để sắp xếp không gian làm việc,….
Nếu bạn cần một giải pháp toàn diện cho không gian làm việc, hãy liên hệ Ergolife, chúng tôi luôn ở đây để lắng nghe những mong muốn của bạn.
